„Nietrzymanie moczu. Poradnik dla kobiet z NTM” to kompleksowe źródło wiedzy i praktycznych wskazówek dla kobiet zmagających się z nietrzymaniem moczu. Książka wyjaśnia mechanizmy zapewniające trzymanie moczu oraz opisuje przyczyny osłabienia mięśni dna miednicy, które są kluczowe w walce z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Poradnik zawiera szczegółowy plan treningu mięśni dna miednicy, w tym ćwiczenia Kegla, a także zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, które pomagają wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za kontrolę wycieku moczu. To cenne wsparcie dla kobiet poszukujących skutecznych metod poprawy jakości życia oraz profilaktyki.