Skuteczne metody leczenia nietrzymania moczu
Nietrzymanie moczu (NTM) to powszechny problem, który dotyka wiele kobiet, wpływając na jakość ich życia i komfort codziennego funkcjonowania. Niezależnie od przyczyny, istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które mogą pomóc w zarządzaniu tym schorzeniem i przywróceniu kontroli nad pęcherzem. W tym artykule przedstawiamy dostępne sposoby leczenia NTM oraz praktyczne porady, które mogą być pomocne w codziennym życiu.
Metody leczenia nietrzymania moczu
Leczenie NTM zależy od rodzaju i nasilenia problemu. W odniesieniu do nietrzymania moczu wywołanego parciem naglącym, farmakoterapia jest leczeniem z wyboru. W przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu, leczenie należy rozpoczynać od ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, a dopiero potem rozważać inne sposoby leczenia (w tym operacyjnego). W przypadku mieszanego nietrzymania moczu, ćwiczenia mięśni dna miednicy stosuje się jako leczenie uzupełniające farmakoterapię pęcherza nadreaktywnego.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy (Kegla):
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie krocza i zwieracze, odpowiedzialne za zaciśnięcie cewki moczowej oraz za utrzymanie całego dna miednicy w określonej pozycji. Jeśli one słabną, narządy, w tym także pęcherz moczowy, obsuwają się i pojawia się nietrzymanie
moczu. Ćwiczenia pomagają utrzymać mięśnie przepony w dobrej kondycji
i zapobiegają tym problemom.
Ćwiczenia Kegla polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy, co pomaga wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za kontrolę pęcherza. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może znacznie poprawić kontrolę nad pęcherzem. Ćwiczenia te należy wykonywać przynajmniej 2–3 razy na tydzień, a idealnie – codziennie. Należy je dostosować do swojej sprawności fizycznej. Jeśli masz wątpliwości czy możesz wykonywać ćwiczenia, zapytaj o to swojego lekarza. Jeśli któreś ćwiczenie jest dla ciebie za trudne, pomiń je.
• obie nogi ułożyć blisko siebie, kolana dotykają się. Przy wydechu – prostujemy prawą nogę w kolanie, zaciskając mięśnie wokół odbytu i cewki moczowej, a przy wdechu – rozluźniamy mięśnie, zginamy nogę w kolanie.
Powtarzamy to samo ćwiczenie z drugą nogą.
• przy wydechu – stopy skrzyżowane, brzegi stóp połączone ze sobą, naciskają jeden na drugi.
Napinamy mięśnie nóg. Przy wdechu – rozluźniamy mięśnie.
• stopy położyć na ziemi w niewielkiej odległości od siebie, kolana złączone, plecy proste, ręce z tyłu opierają się na stoliku. Przy wydechu – mocno napinamy mięśnie brzucha, unosimy nogi i trzymamy w powietrzu 2–3 sek. Przy wdechu – rozluźniamy mięśnie i stawiamy stopy na ziemi.
Gdy ćwiczenia wzmacniające dno miednicy są niewystarczające:
- Farmakoterapia: Leki mogą być skuteczne w leczeniu różnych rodzajów NTM. Na przykład, leki antycholinergiczne mogą pomóc w zmniejszeniu nadreaktywności pęcherza, podczas gdy leki hormonalne mogą być stosowane u kobiet po menopauzie. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek farmakoterapii.
- Zabiegi laserowe: Terapie laserowe, takie jak laseroterapia frakcyjna, mogą być stosowane do wzmocnienia tkanki pochwy i poprawy kontroli nad pęcherzem. Jest to nowocześniejsza metoda, która zyskuje na popularności.
- Procedury chirurgiczne: W niektórych przypadkach konieczne może być przeprowadzenie zabiegu chirurgicznego. Operacje, takie jak podwieszenie cewki moczowej, mogą pomóc w poprawie kontroli nad pęcherzem, zwłaszcza u osób z ciężkim wysiłkowym nietrzymaniem moczu.
Każda z tych metod może być skuteczna w zależności od indywidualnych potrzeb i sytuacji pacjenta. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać najodpowiedniejsze metody leczenia. Twórca naszych suplementów Molekuły Zdrowia®- profesor Piotr Radziszewski – urolog specjalizujący się m.in w leczeniu nietrzymania moczu przyjmuje pacjentów w Centrum Św. Jerzego- umów się na konsultację.
Praktyczne porady na co dzień
- Używaj odpowiednich produktów chłonnych: Na rynku dostępne są różne produkty, takie jak wkładki, pieluchy dla dorosłych i bielizna chłonna, które pomagają w codziennym radzeniu sobie z NTM. Wybór odpowiedniego produktu może znacząco zwiększyć komfort i pewność siebie.
- Prowadź dziennik mikcji: Zapisywanie częstotliwości oddawania moczu, ilości wypijanych płynów oraz epizodów nietrzymania moczu może pomóc w identyfikacji wzorców i lepszym zarządzaniu problemem.
- Utrzymuj odpowiednią higienę: Dbanie o higienę osobistą jest kluczowe, aby zapobiec infekcjom i podrażnieniom skóry. Regularne mycie okolic intymnych i używanie łagodnych środków myjących pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji.
- Unikaj czynników wywołujących: Staraj się unikać czynników, które mogą nasilać objawy NTM, takich jak picie dużych ilości płynów przed snem, spożywanie pikantnych potraw, czy palenie tytoniu.
Zachęcamy do śledzenia naszych kanałów edukacyjnych na Instagramie i Facebooku, gdzie znajdziecie dodatkowe informacje oraz porady dotyczące diety i zdrowego stylu życia, które wspierają zdrowie układu moczowo-płciowego. W przypadku, gdy szukacie wymiany doświadczeń z innymi pacjentami z zakresu chorób układu moczowo-płciowego, zachęcamy do przyłączenia się do naszej grupy na Facebooku „Choroby urologiczne – grupa dla pacjentów”.
Śledźcie nasze profile:
